Решил сегодня побегать. Пришел в парк на спортплощадку, а там воды по колено!

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога!

Пришла мне в голову замечательная идея, вновь возобновить свои занятия спортом. За всю свою жизнь я пробовал себя в различных направлениях таких как самбо, дзюдо, бодибилдинг и street workout. И вот я решил немного изменить направление и заняться чем-то новым. Я решил заниматься прокачкой своей выносливости, т.е тренироваться в таких направлениях как бег на длинные дистанции, плавание и возможно какой-нибудь велотренажер или настоящий велосипед т.е короче говоря триатлон. Раньше я больше всего ненавидел тренировки на выносливость, но в жизни бывают моменты что то, что ты больше всего ненавидишь получается у тебя лучше всего, и я решил попробовать.

Тут как раз уже весна наступила, солнце, хорошая погода, самое время начинать тренироваться. Я недолго думаю одеваюсь и иду в парк на спортплощадку. Пока я до туда дошел у меня промокли все ноги в парк нужно идти через лес, а там просто пипец грязи и воды по колено. В конечно итоге когда я добрался до места я был в шоке, я думал что весь снег уже растаял, а там по всей беговой дороге лед и вода. Ну тут я сразу подумал что-то рановато я пришел бегать, если сейчас начну, то точно нос себе разобью, либо буду мокрый до нитки.




воды по колено

Вообщем бегать я не стал ради собственной безопасности, я подумал раз я сюда пришел то нужно хотя бы что-то сделать, и я стал подтягиваться на турнике. Конечно я сильно ослаб после столь длительного перерыва, сделал пять подходов по 10 раз. Для меня это было смежно, раньше я делал 5 подходов по 20 раз, но мышцы отвыкли от такой нагрузки.

Дальше после подтягиваний я подошел к брусьям и стал отжиматься на них. Сделал 4 подхода по 10 раз, мог бы конечно больше, но не стал, чтобы быстро восстановиться к следующей тренировке. Дальше последовало упражнение на пресс, подъем ног в упоре на брусьях. Завершив его я все думал может все-таки пробежать хотя бы 5 кругов, оббегая все эти лужи по бордюрам, но потом не стал, подумал подожду пока все растает и высохнет, а потом уже начну интенсивно тренироваться. Я уже составил четкий план т.к у меня рабочий график 2/2, на своих двух выходных каждое утро буду бегать по 20 кругов и немножко заниматься на брусьях и турнике для поддержания формы, затем когда наступит лето добавлю плавание, а насчет велосипеда дело будет видно.

Вот такой график тренировок я запланировал себе на ближайшее время. Надеюсь вам понравилась данная статья, подписывайтесь на обновления моего блога, и вы узнаете много нового обо мне и моей жизни!




Материалы по теме

стрелка вверх